回到学校的时间充满了各种各样的乐趣。购买学习用品,订购校服和新学校的衣服和鞋子,并确保孩子们为他们最初几天的课程做好准备,这对家庭来说是一个激动人心的时刻。返校的前几周也很忙,可能会有点压力。
这是几个月来第一次,日程安排变得更有条理,时间也不那么充裕了。如果你需要一份食谱,在学校开学后的繁忙日子里养活你的家人,这道帕尔玛鸡肉砂锅食谱将是最合适的。
目录
显示
帕尔马鸡肉砂锅食谱
你是否需要在30分钟的食谱中加入新的食谱?这道帕尔马鸡肉砂锅的食谱用便宜的原料和口味快速简单地组合在一起,全家人都会喜欢。
设备
-
9 x 13英寸烤盘
-
中等大小的碗
-
锋利的刀
-
切肉板
-
勺子
-
抹刀
成分
- 2个人电脑去骨去皮鸡胸肉或者5-6块鸡柳,解冻
- 2丁香切碎的大蒜
- 1杯马苏里拉奶酪
- 1杯帕玛森芝士
- 1杯面包屑
- 1½杯番茄酱
- 1茶匙意大利调味料
- 意大利面,比如罗蒂尼或冷冻馄饨根据包装说明烹饪
指令
-
将烤箱预热到350度,在9乘13的烤盘上喷洒烹饪喷雾。
-
首先,你要做酱汁混合物。在一个中等大小的碗里,搅拌番茄酱和意大利调味料。把这个放在一边。
-
用一把非常锋利的刀和砧板,把鸡肉切成一英寸长的块,去掉任何软骨或结缔组织。把这个放在一边。
-
用勺子将大蒜倒入烤盘,均匀地铺在烤盘底部。
-
把一半的鸡肉块放在烤盘里。
-
用勺子将一半的番茄酱混合物浇在鸡肉上。
-
在番茄酱上撒上一半的马苏里拉奶酪,然后再撒上1 / 4杯帕尔马干酪。
-
制作另一层鸡肉,然后加入剩下的马苏里拉奶酪和1 / 4杯帕玛森奶酪。
-
把剩下的番茄酱均匀地涂在其他配料上。
-
将面包屑均匀地撒在番茄酱上。
-
在这一层上面再撒上剩下的半杯帕玛森奶酪。
-
把砂锅烤半小时左右。把鸡肉和奶酪的混合物舀到意大利面上,比如罗蒂尼或煮熟的意大利饺子。
笔记
现在每个人似乎都有待办事项清单已经打包。购物、打扫卫生、工作和孩子们的活动占据了每个人的时间,所以在一天结束的时候,大多数人只想躺在沙发上,甚至不去想那个古老的问题,“晚饭吃什么?”事实上,这个天真的问题会让忙碌的父母想要爬到沙发底下或沮丧地尖叫。
现代父母为家人提供晚餐有几种选择。我们大多数人不得不抗拒的第一个冲动就是去一家得来速快餐在踢完球回家的路上和孩子们在车里。当然,我们都知道一周吃几次快餐是不健康的不仅昂贵而且不健康。
从快餐升级到在一家更好的餐厅点外卖。食物稍微好一点,而且你可以找到营养丰富的选项在这些地方。不幸的是,价格在一家不错的餐厅给全家人提供食物,这样的事情一个月不能超过一两次。
所以,如果你想的话,大多数晚上都可以在家吃饭更健康、便宜的选择。像披萨卷或鸡块这样的冷冻晚餐很受孩子们的欢迎,但这些食物含有大量的钠和脂肪,还添加了人工调味料,这些选择是很危险的远离营养。
要想廉价而有营养地养活家人,大多数人都需要一份工作食谱的选择家人会吃,而且可以很快准备好。如果准备时间只有几分钟,烘烤时间也不太长,大多数人都能做好晚餐。我们的食谱帕尔马鸡肉砂锅只需几分钟的准备时间,不到半小时就能烤好。
这个食谱绝对是全家的最爱。它的特性去骨去皮鸡胸肉丁即使是挑剔的孩子也喜欢吃。还有番茄酱,用意大利调味料调味。这种口味很受孩子们的欢迎,因为它让人想起了两种孩子们最喜欢的口味——意大利面和披萨。砂锅里分层放着两种不同的奶酪,上面放着一层脆脆的面包屑,在烤箱里会变成金黄色。
这个砂锅菜可以用勺子舀着吃煮熟的罗蒂尼意面,甚至煮熟的冷冻馄饨。选择芝士意式馄饨或肉馅意式馄饨。两种选择都很美味。你可以提供袋装沙拉和预先做好的冷冻蒜蓉面包来完成晚餐。
所有的食谱|早餐|晚餐(电源)|甜点|配菜|汤|开胃菜|沙拉|零食|饮料|面包
查看更多食谱点击这里查看我们所有的食谱
相关:鸡胸肉食谱|鸡肉面食食谱|鸡肉番茄食谱|鸡肉砂锅食谱|帕尔马干酪鸡肉食谱