2022年6月29日更新:我们最近买了一套带干热桑拿的房子，并搬进了新家。梦想实现。在找房子的时候，没有桑拿房并不是什么大问题，但有桑拿房肯定是一个甜蜜的额外奖励。
自从我们搬进来，我每周都要用4到5次。上图是我们的桑拿房。我在健身房做了20分钟的红外桑拿后写了这篇文章。红外在紧要关头有用，但我更喜欢热桑拿。
说到红外桑拿和热桑拿，这并不是唯一的区别。根据不同的类别，有许多不同类型的桑拿。本文将对其进行详细分析。
供你参考，我是一个狂热的桑拿爱好者已经超过25年了。我每周去2到6次，尝试过各种类型的桑拿(包括瑞典有100多年历史的燃木桑拿小屋和加拿大的汗房)。桑拿(Sauna)是唯一一个被收入英语词典的芬兰语单词。
意思是“浴室”和“澡堂”，它源自芬兰语savuna意思是“在烟雾中”。2000多年来，桑拿已经成为芬族人生活的一部分，芬族人原本是游牧民族。的桑拿的第一个记录出现于1112年。
芬氏夫妇非常相信它的清洁、恢复和健康功效，他们认为它“穷人的药房它也是分娩和女性婚前净化仪式的地方。。桑拿的传统在芬兰依然盛行。芬兰有500万人口，约有200万间桑拿房。
A.五种主要桑拿类型
我开始了第一批桑拿选择根据加热源区分。
1.带电暖器的干热桑拿
电热桑拿浴很常见。这些实际上比燃烧木材的桑拿加热器使用起来更简单，因为你不必担心为保持加热而向单位供应木材。一旦你把一切都连接好了，你所要做的就是按一个按钮，桑拿房就会加热到你想要的温度。
这些桑拿房类型也有相当多的好处。人们喜欢电加热桑拿的最大好处是，它们可以让你更好地控制房间的温度。当使用燃烧木材的桑拿加热器时，控制房间的温度可能会更困难一些。
当使用电加热时，你可以非常精确，因为它有按钮供你按，你可以手动编程所需的温度。你还会发现许多这样的设备都配有遥控器，这样你就不需要起床来调节温度了。这些电热桑拿也非常节能。
你不必担心它们会对你的电费账单产生太多负面影响，因为它们是按照严格的能源标准制作的。你的电热桑拿越现代，就越有可能节约能源。这使得决定购买这些类型的桑拿浴一个更容易的决定。
电热桑拿浴在一些温泉中使用，尽管它们不像蒸汽房那么常见。这些都是非常理想的桑拿浴，以能够帮助人们轻松放松而闻名。如果你想拥有最轻松的桑拿体验，那么购买这种类型而不是其他类型的桑拿有一些优点。
电加热桑拿浴和红外桑拿浴同样容易设置，所以这是你最简单的两个选择。
2.湿桑拿(加水)
与干热桑拿略有不同的是湿桑拿。这是桑拿的一种奇特说法，你可以把水倒在加热元件上。当水碰到热的岩石时，就会变成蒸汽，使房间又湿又热。
这种桑拿可以加速出汗过程。这是我最喜欢的桑拿。请注意，湿桑拿和蒸汽房是不同的。蒸汽房是指蒸汽被排放到房间里的房间。
湿桑拿使用加热元件，通过在加热元件上泼水产生湿热空气。不幸的是，大多数商业桑拿浴不允许在岩石上洒水，因为它是一个电加热器。水通常最终会破坏元素，尤其是当一些人发疯，一次把一整桶水倒在上面的时候。
如果人们每次只泼一点点水，就不会有任何问题，但遗憾的是，事实并非如此。在这个非常炎热和潮湿的空间里，你会大量出汗。在某些情况下，温度可以达到212华氏度，所以你可以理解为什么你会出汗这么多。
汗液的释放是为了让你的身体降温，当你的身体继续试图降温时，你的心率会增加。因此，除了坐着，你什么也不用做，就能享受到剧烈运动带来的好处。还应该注意的是，有些人不认为蒸汽桑拿或湿桑拿是正常类型的桑拿。
它与其他类型的蒸汽有很大的不同，因为蒸汽提供了潮湿和潮湿的热量。其他类型的桑拿会产生干热，会带来相同的结果，但感觉完全不同。蒸汽桑拿最常用于放松的目的，这可能就是它们如此受欢迎的原因。
3.红外桑拿
这是一张大红外线桑拿的照片，在我的健身房，在温哥华市中心的海洋大厦。
红外线桑拿-点击图片了解更多。
我的健身房有一个红外线桑拿，我偶尔会用一下。我经常去我家附近的社区中心，因为那里有一个很棒的电动干热桑拿(他们保持热)。我不太喜欢红外线桑拿浴，因为这样你就得不到让桑拿浴如此美妙的烹饪热量。
是的，你可以在红外桑拿中出汗，但我没有得到与热桑拿相同类型或质量的汗水。也就是说，红外桑拿近年来开始变得越来越流行。很多人乍一看，甚至不知道这些类型的桑拿是什么。
这些桑拿房用一种独特的方法让你暖和起来，实际上他们甚至根本不加热房间。强大的红外线专门用来加热你的身体，给你同样的效果，你会在传统的蒸汽桑拿中体验到。有趣的是，红外线桑拿的温度不会像其他类型的桑拿一样高。
由于热量针对你的身体，你仍然会体验到完全相同的好处。无论你是否觉得这种类型的桑拿是放松的个人喜好，但不可否认的是，体验的感觉有很大的不同。你仍然会产生大量的汗水，可以用它作为一种方式享受桑拿的所有好处。
有很多人根本不喜欢红外线桑拿，就像他们喜欢其他类型的桑拿一样。这里的氛围完全不同，感觉也不一样了。纯粹主义者可能总是会非常喜欢其他方法，但这并不意味着红外桑拿没有他们的粉丝。
你可以以非常实惠的价格购买到使用这种红外技术的家用桑拿，这使得它们非常普遍。这些个人红外桑拿房的可负担性使它们成为一个很好的交易。即使你更喜欢在家里有一个传统的蒸汽桑拿，购买这样一个单位可能不那么经济。
一切似乎都归结为钱，所以这些类型的桑拿肯定有他们的位置。如果你想在桑拿区进行社交活动，那么选择其他的选择可能更适合你。
4.燃木桑拿
由于桑拿浴的出现时间比电要长得多，所以最初的热源是古老的火。火加热了岩石，使房间变热。加点水，马上就能煮了。
我猜你可以说有两种主要的燃木桑拿，但它们的功能是一样的。在这儿。
a.传统的燃木桑拿
b.现代燃木桑拿加热器
当代燃木桑拿元素。
如果你喜欢燃烧木材的热源，你可以使用更现代的设备，为上面的桑拿房提供动力和热量。因为它是烧木头的，你可以把水泼到岩石上，而不用担心机组短路。
5.小屋
汗屋依赖于燃烧木材的热源，但岩石是在室外加热的，然后在超热的情况下带进来。然后把水倒在岩石上，使汗房升温。
B.按地区划分
另一种分类桑拿浴的方法是按地区分类。有两种主要的地区性桑拿。它们是俄罗斯的Banya和芬兰的桑拿。
俄罗斯班尼亚与芬兰桑拿(附图)
1.俄罗斯的班
俄罗斯的Banya有两到三层，由于水溅在热岩石上，所以相当潮湿。湿度可达70%至90%。虽然顶层的温度最高可达90摄氏度(比芬兰干桑拿还低)，但由于潮湿，感觉更热。
极端俄罗斯榕树可以达到100°和100%的湿度(yikes)。
2.芬兰桑拿
传统的芬兰桑拿有两层，非常干燥(湿度为10 - 15%)。上层货架温度应在80°至100°之间。室内大部分是木质的。
我喜欢哪个桑拿房?
我更喜欢俄罗斯班雅，因为我喜欢炎热潮湿的环境。它使出汗更快，感觉更热。然而，如果你想要一个更长的桑拿时间，芬兰干桑拿是最好的。
C.设计
另一种区分桑拿浴的方法是通过设计。有室外桑拿房和不同的室内桑拿房可供选择。在这儿。
1.户外
一个传统。
b。桶
来源:亚马逊
有一些桑拿房的形状就像桶。如果你想在你的房子里放一个桑拿房，那么买一个这样的桑拿房绝对是一个非常迷人的选择。枪管的设计很有美感，很能勾起乡村的怀旧情怀。
任何有谷仓的房子都可以搭配这样的桑拿房。桑拿房本身位于腿的顶部，所以它会略微高出地面。这样看起来真的很不错，如果你想要的话，它仍然可以放在室内。
这个桑拿房足够坚固，可以在户外使用，所以你可以指望它能够经受住天气的考验。安装也很简单，因为你只需要使用一个接线套件来让一切正常运行。当然，这个桑拿房不仅仅是为了看起来整洁。
它也是一个功能齐全的桑拿浴室，可以非常舒适地容纳四个人。如果你想在你的房子里放一个桑拿房，当朋友来的时候，它会很有用，那么这个选择肯定是符合要求的。你可以和你的朋友一起享受一次很棒的桑拿体验，他们肯定会想要一次自己的桑拿体验。
这个桑拿用的是电加热器为了产生热量。这是一个非常高效的桑拿设备这样就不会消耗不必要的能量。它会产生大量的热量，所以你的桑拿温度会刚好让你出汗，并享受一些放松的时间。
这个单元还将包括桑拿石和接线套件，您将需要设置一切。如果你想把桑拿房放在室外，为它建造一个围栏来保护它免受恶劣天气的影响可能是有益的。它在正常降雨和其他类型的风暴中应该没有问题。
如果你住在一个有很强的风暴或大雪的地区，最好在上面盖一个屋顶。像车库这样的东西可以很好地保护你的桑拿房，而且它可以让你在一年中的任何时候都可以使用它。
2.室内
a.内置(自定义)
b.工具箱式
c.转角设计
3.便携式个人桑拿
来源:Wayfair
当你想到使用桑拿时，你通常不会想到它是一种便携的体验。无论如何，便携式个人桑拿确实存在，许多人喜欢使用它们。如果你想在任何地方都能使用桑拿房，那么买一个这样的桑拿房会让你非常开心。
它们设置起来非常简单，你将能够享受使用桑拿的所有好处。在大多数情况下，设置这个桑拿房只需要几分钟。你只需展开它，把你的椅子放在里面。
有一个拉链的区域，便携式桑拿将被加热。这是你进入病房的地方，你可以把头伸出来，这样你就能更容易地呼吸了。有一点蒸汽产生热水器它与单元本身相连。
你把水放进蒸笼里，它就会加热你的便携式个人桑拿。这个过程非常简单，如果它检测到蒸笼里没有水了，它会自动关闭。您不必担心这太复杂而难以使用，因为它非常简单。
一旦你完成了你的桑拿时间，你将能够轻松地分解便携式桑拿。它可以折叠起来，这样你就可以方便地把它放在包里或衣柜里的某个地方。这个折叠起来足够小，你可以带着它旅行。
无论你去哪里，都可以带着桑拿，这是一个非常好的前景，所以这是一种值得一试的桑拿。
4.单人桑拿
来源:Wayfair
有些桑拿浴是专为放置在家中而设计。其中一个桑拿房就是下面连接的单人桑拿房。对于那些既想享受桑拿的好处，又没有足够空间安装桑拿房的人来说，这些单人桑拿模型非常方便。
一般来说，你可以把桑拿房放在一个较小的房间里，这样你就不需要很大的空间来充分利用它。对于一个不想和其他人一起蒸桑拿的人来说，这真的很好。如果你想和你的配偶或朋友一起洗桑拿就不方便了，但如果只是为了你的私人时间，这将会很好地解决问题。
买一个这样的单人桑拿房是在家里蒸桑拿的好方法，而且不太麻烦。你不必在任何复杂的安装过程，因为这是一个红外单元。你也可以找到使用其他加热方法的单人水疗中心，但红外单元对那些想要简单体验的人来说很方便。
当你使用红外设备时，你不必担心那么多不同的因素，所以买一个是有意义的。这些桑拿很容易就能放在家里，而且价格也很合理。与其他桑拿选择相比，当你没有很多钱的时候，这将更容易管理。
这是一个很好的方法，可以在家中放松，同时享受使用个人桑拿的好处。如果你已经想要一个很长一段时间了，你会很高兴你买了。经济、方便的单人桑拿在市场上很受欢迎。
你应该可以在任何出售家用桑拿的地方找到这种类型的桑拿。
D.按级别划分
我去过单人、双人甚至五层桑拿。最好的长凳是两层的，因为你离发热体相当近，但又在热源之上(热量会上升)。
单层的长椅上
我不知道为什么有人会安装一个单层的长凳桑拿。为了享受最佳的效果，你需要在高温之上。
两层长凳
3 +长凳水平
E.桑拿毯
。
市场上有一些有趣的产品，它们被标榜为桑拿房，但并不是你想象中的传统桑拿房。这里展示的桑拿毯就是这样一种产品。这款桑拿毯的作用与传统的睡袋非常相似。
你钻进睡袋，用红外线将你的身体加热到非常高的温度。当你躺在桑拿毯里时，你会大汗淋漓。由于被包裹在毯子里，这实际上比普通的红外桑拿房感觉更强烈。
你会觉得很热，肯定会大量出汗，这就是使用这种产品的目的。当你使用这款桑拿毯时，你的心率可能会非常高，所以你将能够享受到许多你正在寻找的好处。不过，使用这样的桑拿时一定要小心。
如果你有任何可能给你带来问题的健康状况，你甚至都不想尝试使用它。桑拿室内的温度非常高毯子，所以如果你认为自己的身体不能胜任，你就不会想要进入它。在使用这种产品之前，你甚至可能想咨询一下你的家庭医生。
使用桑拿的好处是很大的，但你需要尽可能的安全。这是一个非常简洁的产品，很多人都在使用，效果很好。在继续前进之前，确保您能够安全地使用它是非常重要的。
没有什么不对的行使谨慎因为它可以防止事故的发生。如果你想享受桑拿的好处，而不需要花很多钱，那么买一个桑拿毯会帮助你。毫无疑问，这是这个列表中最便宜的方法。
您可以以非常实惠的价格购买这些毯子，因此您将很容易享受这种产品。它不像许多其他类型的桑拿那样放松或娱乐，但你不能否认它的负担能力。
F.蒸汽淋浴
一个蒸气浴它根本不是桑拿，但有些人在提到桑拿时，实际上指的是蒸汽淋浴或蒸汽房，所以我把它列入了这个列表。
信息。
会有很多人认为这不是真正的桑拿，包括我在内。我也喜欢蒸汽房，经常使用，但整个概念和体验有很大的不同。你在热气腾腾的蒸汽房里待的时间远不如在桑拿房里待的时间长。
此外，一进入蒸汽房，你几乎立刻就开始出汗。我更喜欢桑拿浴，因为我发现虽然蒸汽房会让人出很多汗，但你不会像桑拿浴那样积聚内核热量。