许多人早上太匆忙离开工作之前,他们觉得他们没有时间坐下来吃早餐。,让孩子们出门,聚会午餐,让这只狗,并确保每个人都有他们所需要的,当然,坐下来吃早餐很低的优先级列表。
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烘烤火腿和奶酪卷
你在找早餐食谱,可以去还包括大量的蛋白质和脂肪吗?我们配方烘烤火腿和奶酪卷是一个完美的选择,可以填满你但不会让你饿了在几个小时。此外,这道菜味道太好了!
设备
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站式混合机
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碗
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洗碗巾
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烤箱
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方盘
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擀面杖
成分
披萨面团配料
- 2到3杯面粉
- 1茶匙糖
- 1茶匙盐
- 1包快速增加酵母
- 1杯温水
- 2汤匙植物油
- 额外的油润滑的碗里
火腿卷填充材料
- ½杯黄油
- 8 - 10片火腿
- 8 - 10片瑞士或波萝伏洛干酪
- 1汤匙第戎芥末
- 1汤匙蜂蜜
- 1汤匙罂粟籽
指令
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的碗站混合器,酵母和糖溶解于温水。让这个站15分钟,直到光和泡沫。
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加入盐和2杯面粉和油的碗中,混合速度低。把面团钩机,在低速启动混合机。慢慢地开始添加额外的面粉。继续搅拌面团,直到它开始摆脱的搅拌碗里。然后,让混合器揉面团5到10分钟,直到面团光滑和弹性。
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把碗从混合器和用手将面团从双方的搅拌碗里。小雨一汤匙的油沿沿着面团球的混合器。面团滚球在碗的底部油外套面团球在油中。
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碗在一个温暖的地方,覆盖着一个干净洗碗巾大约30分钟直到面团翻了一番。
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穿孔的面团。
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烤箱预热到400度。喷一个九寸广场锅里烹饪喷雾。
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把黄油放在微波专用碗,微波30到45秒,直到完全融化。
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把披萨面团从碗里,把它轻轻磨碎的表面。使用轻磨碎的擀面杖把面团擀成一个长方形,约12英寸×9英寸。
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刷与融化的黄油面团。这应该使用约1汤匙的黄油。
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层火腿和奶酪的面团在一层。
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面团卷起来的最长边,密封边缘和捕获日志里的火腿和奶酪。轻轻地用锯齿刀切登录9等份。
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把卷,剪边,烤盘。设置盘在一个温暖的地方,覆盖着一个干净洗碗巾上涨约20分钟。
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当你等待面团上升,将蜂蜜和罂粟种子到融化的黄油。
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面团上升后,把黄油混合物倒卷,细雨它均匀的卷。
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把面包放入烤箱,烤他们中间的烤箱烘焙30到40分钟,或直到卷金黄色,然后煮透。
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让卷冷却大约半个小时前。
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存储在冰箱里剩下的卷和温暖在350年烤箱前15分钟为他们服务。
笔记
有时,人们抓住一个“去”早餐的餐具室,但诸如流行挞,打包的松饼,和早餐酒吧通常富含碳水化合物和低蛋白。通常,一两个小时后,这些早餐的选择离开一个饥饿和摇摇欲坠的感觉,累了,疲倦。
别人抢蛋白质棒。然而,尽管这些选择不会离开几个小时饿了,累了,他们经常不味道很好。此外,纹理早餐酒吧可以把需要的东西。
这就是为什么你需要烤盘烘烤火腿和奶酪卷今天。这些卷是美味的和有一个伟大的平衡碳水化合物、蛋白质和脂肪。你可以加热,包装在一个餐巾,在出门的路上吃。
然而,如果你真的赶时间,你可以买一个的快捷方式打包的披萨面团从你的奶。如果你选择这样做,只是把面团放在柜台上五到十分钟热身,这样你就可以轻松地滚出来。
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