埃及棉，800线数，或有机丝绸，无论你的质量枕套他们还是会弄脏!我们的枕套会收集污垢、油脂、汗水、化妆品和导致痤疮的细菌，还会吸引一些令人毛骨悚然的爬虫。我们一生中有几十年是在床上度过的，所以为什么不充分利用这段时间，用干净干净的床单呢?不要再做尘螨的噩梦了，继续阅读，了解为什么保持枕套清洁如此重要，以及应该多久洗一次。
为什么要洗枕套
我们的皮肤自然地、不断地脱落死皮细胞。我们也通过我们的皮肤分泌油脂有时还会在睡觉时流汗。环境污染也聚集在我们的皮肤和头发上，每天晚上我们睡觉时，所有这些都转移到我们的皮肤和头发上我们的枕头。即使每晚睡前洗头洗脸，不可避免的皮肤细胞脱落也足以吸引一群尘螨骑兵。
灰尘螨虫是“微小的、类似昆虫的害虫，以死亡的人类皮肤细胞为食，在温暖潮湿的环境中茁壮成长”[1]。它们吃我们的死皮，可以住在我们的枕头、床垫里，地毯，以及家里的任何面料。它们不像臭虫那样咬人，但它们吃下的死皮也一定会掉出来。这意味着现在你的枕头里可能有尘螨，它们有5星级的死皮细胞，把你的枕套当成浴室。它们不仅会留下被消化的皮肤细胞，还会在途中死亡，在你的枕头上也会留下小尘螨骨架。
总之，尘螨很恶心，它们也会对我们的健康有害。根据美国肺脏协会的说法，“尘螨是过敏和哮喘患者的主要室内诱因之一”。“从尘螨粪便、尿液或腐烂的尸体中吸入灰尘中的蛋白质”[1]会加重哮喘患者的过敏情况，导致哮喘发作。
脏枕套不仅是尘螨的温床，还可能是导致痤疮的细菌的温床。当我们睡觉时，我们的皮肤会分泌天然油脂和汗液。这些东西会在我们的枕套里堆积起来，开始滋生细菌。这种细菌会转移到我们的皮肤上，导致包括痤疮在内的一系列皮肤问题。令人难以置信的是，“人类平均每天产出1升汗液、10克盐、40克油脂/皮脂和20亿个死皮细胞”。当我们睡觉时，所有这些都直接进入我们的枕套。为了保持皮肤清洁，减少过敏，我们都应该经常清洗枕套。
你应该多久洗一次枕套?
由于枕套里有大量的尘螨、细菌、汗液和油脂，医生和皮肤科医生建议你经常清洗枕套。事实上，枕套的发明就是为了这个特殊的原因，在你和你的枕头之间制造一个障碍。所以,我们到底应该多久洗一次枕套?
最一致的规则是每周清洗你的枕套。因为“油腻的身体污垢和污垢会嵌入你枕套的纤维之间，尤其是如果它们不经常洗的话(专家)建议用深层清洁洗涤剂清洗”[4]。如果一周洗一次衣服对你来说不是一个好选择，那么准备一个备用枕套就可以了。试着每周至少换一次干净的枕套。
如果你患有痤疮或湿疹等皮肤病，你可以通过更频繁地清洗枕套来预防复发。如果你是油性皮肤或痤疮皮肤，考虑每2-3天清洗或更换你的枕套［2］．
你应该多久深度清洁一次枕头?
洗你的枕套是非常重要的，应该做经常。然而，如果你的干净枕套盖着一个脏枕头，你只是在掩盖问题。我们每年有超过2000个小时的睡眠时间，如果你不洗枕头，你每天晚上都会被枕头里堆积的死皮、油脂和汗水困住。虽然枕套可以防止你的皮肤与枕头直接接触，但死皮、细菌、油脂和汗液仍然会通过枕套渗入。这就是为什么重要的是至少每6个月清洗一次枕头[3]。
一定要阅读枕头标签上的清洁说明，然后决定哪种清洁方式最适合你。一个整洁的全天然的清洁选择是简单地让你的枕头通风。你可以把你的枕头，没有枕套，放在外面的烈日下。太阳的热量可以杀死细菌，新鲜空气可以让你的枕头清爽。如果你有人造枕头，你也可以把它们扔在洗衣机然后是烘干机。你也可以省去麻烦，选择拥有它们专业清洗。在再次使用枕头之前，一定要确保枕头完全干燥。知道你的枕套和枕头是干净的，你可以睡得更好。
专业枕套真的有用吗?
近年来，市场上推出了许多专业的枕套和枕头。据说这些枕头可以解决细纹、皱纹、痤疮和头发卷曲等问题。但它们真的有用吗?它们真的比普通枕套更干净吗?
抗菌枕套
抗菌枕套声称可以预防痤疮，但它们是如何起作用的呢?抗菌枕套使用“银线或铜线编织……利用这些金属的天然抗菌特性杀死导致痤疮的细菌”[5]。银和铜自然抗菌特性，这就是逻辑所在。由于银能抑制细菌的生长，人们相信，如果把银加入到织物中，就能防止细菌的堆积，从而减少皮肤上的细菌。铜也有同样的效果，这就是为什么铜通常被用于门把手和把手，因为它可以杀死细菌。然而，抗菌枕套仍然需要每周至少清洗一次。即使有一个特殊的枕套，你也不能懈怠。
丝绸和缎子枕套
丝绸和缎子枕套也有类似的功效，可以改善皮肤和睡眠。丝绸和缎子枕套被认为可以防止褶皱和头发卷曲，因为织物表面很光滑。这种滑动效果被认为可以减少对皮肤的摩擦，减少皱纹和毛躁造成的拉扯。丝绸的额外好处是吸湿性较差。丝绸比其他面料吸收的水分更少，让你的皮肤更湿润，而且可能吸收更少的汗水和油脂，这可能会导致细菌在你的枕套里滋生。
此外，丝绸也被认为是天然的抗菌物质，但关于这一说法有相互矛盾的争论。《纽约时报》称:“尽管蚕丝纤维在微观层面上具有抗菌性能，但没有临床证据证明蚕丝枕套比标准棉质枕套更清洁，也没有证据证明蚕丝枕套比标准棉质枕套更少将细菌转移到脸上。”所以，无论你决定用丝绸枕套还是抗菌枕套，别忘了至少每周洗一次。
干净的枕套能让你睡得更好
经常清洗枕套可以保护你的皮肤，这会让你安心。事实上，拥有一个干净的房间可能意味着晚上睡得更好。睡眠基金会声称“卫生的卧室对促进健康睡眠很重要”[6]。自然，在干净安全的环境中，我们更容易放松，可以睡得更深、更舒服。特别是如果你患有哮喘或过敏，干净的枕头可以改善你的健康，让你一晚上不受咳嗽和打喷嚏的干扰。
经常清洁枕套可以防止尘螨，抑制皮肤有害细菌的生长。为了更好的梦，更好的皮肤，把洗枕套添加到你每周的家务清单中。
文章来源:
- 美国肺脏协会。”灰尘及尘螨”
- Ecosa。”这是你应该多久洗一次床单和枕套(+清洁技巧)”
- 好管家。”这是你应该多久洗一次枕头”
- 赫芬顿邮报。”你真的应该每周清洗枕套。这是为什么”
- 《纽约时报》。”真丝枕套真的对皮肤更好吗?”
- 睡眠基金会。”卧室环境”