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炒甘蓝与烤核桃和新鲜的意大利干酪通心粉配方

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准备时间 7分钟
做饭的时间 10分钟
总时间 17分钟
份 4

成分

  • 1盒子Chickapea通心粉面食
  • ⅓杯特级初榨橄榄油
  • 2丁香大蒜去皮和切碎的
  • 1个人电脑鳀鱼鱼片大致切碎
  • 6杯羽衣甘蓝梗大致切碎
  • 1个人电脑柠檬汁和热情
  • ⅓杯新鲜磨碎的帕玛森芝士
  • 2茶匙干辣椒片
  • ⅓杯烤核桃
  • 粗海盐+新鲜了黑胡椒

指令

  • 一锅盐水煮沸。加入通心粉和煮面很有嚼劲,大约5 - 7分钟。排水和备用。
  • 意大利厨师,橄榄油倒入一个大煎锅中火。
  • 当热但不吸烟,扔在大蒜和凤尾鱼。炒,直到凤尾鱼分解和大蒜的味道好吃,大约3分钟。
  • 扔在甘蓝,与盐和胡椒调味,拌匀。煮至软,大约6分钟。
  • 把排干煮意大利面放入锅里,用柠檬汁和热情。搅拌外套和温暖。
  • 一旦一切都结合起来,帕玛森芝士混合,干辣椒片和核桃。享受吧!

笔记

Chickapea面倾向于泡沫比小麦淀粉面食所以你可能想要把水一两个学位一旦它沸腾。
关键字 甘蓝、通心粉、炒甘蓝烤核桃和新鲜的意大利干酪通心粉,烤核桃

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