冰淇淋可以说是世界上最受欢迎的冷冻甜点。这道冰镇、奶油味、甜甜的夏日美食简直太棒了，让人无法抗拒。但是当你注意自己的腰围或者你有乳糖不耐症的时候，冰淇淋是绝对不能吃的。
所以我们收集了一份详尽的冰淇淋替代品清单，供那些想要健康、健康或只是另一种美味的冰甜点的人选择。
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1.巧克力涂层的香蕉
这些都很容易做，任何人都可以做。有成千上万的这些香蕉的食谱如果你对蘸巧克力甚至角豆不感兴趣，你可以蘸花生酱、酸奶和许多其他食物。
它们营养丰富，易于制作，肯定能满足爱吃甜食的人，如果你对吃巧克力蘸香蕉而不是冰淇淋感兴趣，请记住以下几点:
优点
- 它是一种大多数人喜欢的食物
- 它有很多营养物质，包括维生素C和B6，以及钾等矿物质
- 你可以以多种方式享受它们
缺点
- 它几乎不含任何健康的脂肪或蛋白质
- 如果你想减肥，这不是一种好食物
- 香蕉很快就会变质，必须马上吃掉
蘸过的香蕉是冰淇淋的好替代品，这种美味的食物有很多食谱，包括这一个。
2.椰奶冰淇淋
如果你不想在冰淇淋中加入麸质、乳制品或大豆，那就试试椰奶做的。这些类型的冰淇淋通常是100%有机的加龙舌兰。
他们用种子、坚果和各种素食素来调味巧克力的种类还有香草，包括角豆。以下是用椰奶代替奶油做冰淇淋的利弊:
优点
- 绝对美味自然
- 对你健康
- 富含某些维生素，包括A和E
缺点
- 热量不是特别低
- 含有BPA是因为它是罐装的吗
- 会引起某些人的胃部问题吗
另一个好处是，你可以找到几十种口味的椰奶冰淇淋，包括美味的核桃口味巧克力蛋糕饼干焦糖，樱桃苦杏仁酒，以及通常非常美味的普通香草口味。
椰子冰淇淋可以在诸如这。
3.冷冻酸乳酒
开菲尔提供的益生菌能力甚至比酸奶还要强，所以难怪公司开始把它作为冰淇淋的替代品。说到开菲尔，事实上，你可以很容易地称它为超级食物，因为它含有许多活性和活性益生菌培养物，而且不含麸质。
大多数冷冻开非尔都是浓烈的水果味，所以喝起来就像吃酸奶甚至冰汽水一样。然而，像许多其他食物一样，开菲尔酒既有优点也有缺点，包括:
优点
- 它对你的免疫系统很有好处
- 含有维生素K2，对大脑功能和冠状动脉疾病有好处
- 已经被证明是抗过敏的
缺点
- 对组胺不耐受的人不好
- 它会增加你的血压
- 已知它会引起一些人的偏头痛
大多数生产这种产品的公司都有水果味，所以你可以享受它冰淇淋的种类有草莓、芒果、石榴等多种口味。
这是一个配方来一份美味的椰子杏仁开非尔冰淇淋。
4.冰淇淋
Gelato与冰淇淋类似，但通常比冰淇淋含的奶油少，而且通常也不含蛋黄。就像冰淇淋一样，它有几十种口味，因为你可以在里面加入任何你喜欢的东西，包括各种调味料、水果、坚果和许多其他食物。
如果你对冰淇淋感兴趣，有一些事情需要考虑，比如:
优点
- 它的脂肪含量通常较低
- 由于它通常在较高的温度下供应，所以它的味道通常更浓郁
- 看起来比冰淇淋更稠密，味道更浓稠
缺点
- 它的热量相对较高
- 它还有很多奶油、糖和牛奶
- 这对你来说并不完全健康
虽然很难找到一家像卖冰淇淋一样卖新鲜冰淇淋的商店，但冰淇淋是冰淇淋的美味替代品，就像冰淇淋一样，会让你尖叫着想要更多。
你甚至可以在网上购买冰淇淋。
5.夏威夷刨冰
刨冰最好的地方就是你可以自己做任何你喜欢的口味，即使你不想要超甜的冰淇淋替代品。你只需选择一种口味，比如椰子味、樱桃味、香草味冷冻酸奶，或者石灰把它放在刨冰中间，然后在吃之前搅拌一下。
夏威夷人经常吃这种东西，它如此受欢迎是有很多原因的。如果你想开始制作刨冰甜点，这里有一些事情需要考虑:
优点
- 你可以把刨冰做成厚的或薄的，卷的或直的
- 你可以很容易地改变它的质地和稠度
- 得到你想要的味道又快又简单
缺点
- 刨冰有时很贵
- 它并不总是像普通的雪筒那样受欢迎，这是不同的
- 它们通常对你的健康不利
然而，如果你打算从一家信誉良好的企业买刨冰筒，它绝对是冰淇淋的美味替代品，而且它可以有几十种不同的口味。
刨冰机可以在塔吉特(Target)等商店找到在这里。
6.布丁冰淇淋
有了这款产品，你从普通的布丁开始，到冰淇淋，让它成为完美的夏日美食。
你可以在杂货店买到很容易制作的混合物，更不用说网上找到的食谱了，最好的部分是，在大多数杂货店里都很容易找到食材。
在炎热的夏天，它非常适合用来降温，而且它的口味多种多样，你一定能找到你喜欢的一种。以下是布丁冰淇淋的一些优点和缺点:
优点
- 它们对你来说是非常健康的
- 这是每个人都喜欢的口味
- 它们非常容易制作
缺点
- 由于它们是用牛奶制成的，有些人可能会出现负面症状
- 大多数都含有过多的糖和碳水化合物
- 它们的蛋白质含量不高
布丁冰淇淋又厚又好吃，而且富含维生素和其他种类的营养。此外，它很容易制作，所以即使你一时冲动决定要做一些，也很容易做到。
这里有一个简单的，美味的配方布丁，冰淇淋。
7.冰沙
雪葩最棒的地方在于它有各种不同的质地，所以不管你是喜欢轻盈蓬松的雪葩，还是喜欢奶油般的雪葩，你都能找到适合自己的品牌。
雪葩有很多和冰淇淋一样的口味，所以你可以像吃冰淇淋一样享用它。它通常有一种人们喜欢的奶油质地，可供选择的口味可能会让你大吃一惊。以下是吃冰沙的一些优点和缺点:
优点
- 如果你在饮食中加入水果味，你就能获得额外的纤维
- 有几十种口味可供选择
- 只要加入正确的配料，你就可以让它像你喜欢的那样健康
缺点
- 冰糕里不像冰淇淋里那样含钙
- 与普遍的看法相反，它不是一种助消化剂
- 冰糕里可能有很多糖
如果你在寻找健康的食物，冰沙可能不适合你。然而，如果你想在炎热的夏天吃点美味清爽的东西，它会很好地满足你。雪葩满足了爱吃甜食的人，像冰淇淋一样让你凉爽下来，对那些乳糖不耐受的人来说是完美的选择。
如图所示，雪葩在大多数零售店都能买到在这里。
8.豆腐冰淇淋
当你用豆腐做冰淇淋时，你可以不含乳制品。如果你选择一个信誉良好的品牌的豆腐，很容易制作出美味的冰淇淋替代品，不会因为糖和浓奶油而让你感到疲惫，更不用说对你有害的全脂牛奶了。
网上有成千上万种使用豆腐的冰淇淋食谱，如果你对它们的优缺点感兴趣，下面就是其中的一些:
优点
- 它是一种有益于心脏健康的食物
- 它富含纤维
- 它含有很多蛋白质
缺点
- 一些豆制品，如豆腐，会给你提供太多的雌激素，这对你不好
- 这种产品和某些类型的癌症之间存在一些联系
- 除非是有机的，否则可能含有己烷，而己烷与某些神经疾病有关
也就是说，豆腐是一种非常健康的食物，一旦你习惯了它尝起来不完全像冰淇淋的事实，你可能会一直喜欢吃它。
这是美味的草莓豆腐冰淇淋配方。
9.冷冻酸奶
冷冻酸奶基本上是一种由酸奶、牛奶、糖和酸奶培养物制成的冷冻甜点。它有奶香和甜味，但比冰淇淋更酸。它经常被宣传为一种更健康的选择，但也有人质疑这种说法。
10.酸奶冻糕冰棍
酸奶冻冰棍是一种健康的甜点，可以作为早餐。它由希腊酸奶、格兰诺拉麦片和浆果组成。
11.的格兰尼塔
格兰尼塔是一种用新鲜水果和水制成的意大利冷冻水果甜点。它类似于冰沙，因为两者都是健康的冰淇淋替代品，而且很容易制作。但格兰尼塔是手工制作的，比较粗糙，像刨冰一样薄。
12.冰棒
这是一种很受欢迎的冷冻零食。它是牛奶或水基的，可以和任何东西混合，创造出你能想到的任何味道。它也很容易做，因为你只需要把混合物倒进冰棒模具，用棍子做把手，让它冷冻。
13.冰淇淋三明治
这是另一种多功能零食，可以让你做出任何你能想到的口味。冰淇淋三明治顾名思义，是一种夹心是冷而甜的奶油的三明治。
14.Bingsu
这是一种韩国传统甜点，基本上就是刨冰。它有许多变化，以适应不同的口味和浇头，如甜扁豆，草莓，巧克力，和芝士蛋糕。
15.Halo-Halo
这是一种很受欢迎的菲律宾冷甜点，由碎冰、炼乳和各种配料制成，比如甜豆、椰子丝、西米、gulaman(海藻胶),pinipig米饭，煮熟的块状作物，水果片，还有果馅饼。
16.漂亮的奶油
上好的奶油是素食主义者的完美选择。它以水果为基础，素食，不含乳制品，所以它不含糖，人工香料和防腐剂。因此，它是“nice”。它也非常容易制作，只需10分钟。
17.软服务
软冰淇淋是一种冰淇淋，它含有预期的乳制品和甜味剂以及一堆其他成分。不像普通的冰淇淋，它更软，密度更小。
18.素食巧克力奶昔
这款美味的饮料味道浓郁、浓稠，超级健康，是锻炼后的完美餐。你所需要的只是蛋白质粉，一些水果，和一个搅拌机把它们混合在一起。
19.椰子冰奶
这是一种既健康又清爽的夏日美食。它很容易做，你只需要椰奶和牛奶，所以它是无糖的。
20.冰冻过的
它是一种冰镇或冰镇的饮料，经常与奶昔混淆。它看起来像奶昔，但奶昔只是牛奶和糖浆，而冰沙是一种由冰淇淋制成的浓稠奶昔。